Produkte zum Begriff Besser-schlafen-besser-leben:
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Besser schlafen, besser leben
Nach 5 Minuten einschlafen und nach 6-8 Stunden erholt und verjüngt aufwachen. Hier erfahren Sie wie es geht.
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Besser schlafen (DVD)
Erholsamer Schlaf ist die grundsätzliche Bedingung für eine gesunde Lebensweise. Deswegen ist die Beseitigung oder eine Verminderung von Schlafproblemen so wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr...
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Besser leben, länger leben
Mit optimaler Gesundheitsvorsorge kann man sein Alter um 10 Jahre verjüngen. Deutschlands erster Anti-Aging-Professor bietet ein wissenschaftlich fundiertes Präventionsprogramm, das ein gesünderes und langsameres Älterwerden ermöglicht.Ganz individuell – nach persönlichen Voraussetzungen und eigenen Bedürfnissen.
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Besser schlafen (Högl, Birgit)
Besser schlafen , Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist. Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen. Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus? , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20231002, Produktform: Leinen, Autoren: Högl, Birgit, Seitenzahl/Blattzahl: 182, Keyword: örungen; Schlaf; Rythmus; Schlafphasen; Schlaflosigkeit; Einschlafen; Schlafprobleme; Müdigkeit; Melatonin; Ursachen; Tipps; Frauen; Frauengesundheit; Schlafhormon; Durchschlafen; Tiefschlaf; besser einschlafen; Alzheimer; Demenz; Elektrosmog; rschung; Gehirn; gesunder Schlaf; REM Phase; Insomnie; Schlafhygiene; verbessern; Alptraum; Stress; Gesundheit; Altern, Fachschema: Schlaf / Schlafstörung~Schlafstörung~Frau / Medizin, Biologie, Gesundheit, Fachkategorie: Frauengesundheit, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Schlafstörungen und Therapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Brandstätter Verlag, Verlag: Brandstätter Verlag, Verlag: Christian Brandsttter Verlag GmbH & Co KG, Länge: 215, Breite: 140, Höhe: 22, Gewicht: 402, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783710602603 9783710603785, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
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Wie kann ich besser schlafen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um besser schlafen zu können. Eine regelmäßige Schlafenszeit und ein konsequenter Schlafrhythmus können helfen, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Es ist auch wichtig, vor dem Schlafengehen eine entspannende Routine zu etablieren, wie zum Beispiel ein warmes Bad oder das Lesen eines Buches. Zudem sollten stimulierende Substanzen wie Koffein und Alkohol vermieden werden und das Schlafzimmer sollte kühl, dunkel und ruhig sein.
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Wie kann man besser schlafen?
Um besser schlafen zu können, ist es wichtig, eine regelmäßige Schlafroutine zu entwickeln. Dazu gehört, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Außerdem sollte man vor dem Schlafengehen auf koffeinhaltige Getränke und Bildschirmzeit verzichten und stattdessen entspannende Aktivitäten wie Lesen oder ein warmes Bad genießen. Ein ruhiges und dunkles Schlafzimmer sowie eine bequeme Matratze und Kissen können ebenfalls dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.
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Wie kann ich besser schlafen?
Um besser schlafen zu können, solltest du eine regelmäßige Schlafenszeit einhalten und einen entspannten Schlafplatz schaffen. Vermeide vor dem Schlafengehen koffeinhaltige Getränke und elektronische Geräte. Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können ebenfalls helfen, den Schlaf zu verbessern.
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Wie kann man besser schlafen?
Um besser schlafen zu können, solltest du eine regelmäßige Schlafenszeit und Aufwachzeit einhalten, um deinen Körper auf einen festen Rhythmus einzustellen. Vermeide Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen und schaffe eine angenehme Schlafumgebung, indem du das Zimmer abdunkelst und eine ruhige Atmosphäre schaffst. Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können ebenfalls helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und den Schlaf zu verbessern.
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Tote schlafen besser (DVD)
Zunächst scheint es sich um einen Routineauftrag zu handeln: Privatdetektiv Philip Marlowe (Robert Mitchum) wird von dem Kriegsveteranen General a.D. Sternwood (James Stewart) beauftragt, den Mann zu...
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Besser schlafen - Wellness-DVD
Diese DVD mit wirksamen Übungen für erholsamen Schlaf hilft Ihnen, Schlafprobleme zu vermindern und beseitigen. Erleben Sie Nacht für Nacht mehr Ruhe und Tag für Tag mehr Gelassenheit.
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Noch besser leben ohne Plastik
Plastic is a killer - so drastisch diese Aussage auch klingen mag so viel Wahrheit steckt darin: Plastik macht uns und unsere Umwelt krank. Ohne es zu spüren vergiftet vor allem Mikroplastik unseren Alltag. Ob in Duschgel Kosmetika oder Putzmitteln - tagtäglich sind wir mit Mikroplastik und weiteren unsichtbaren gefährlichen Stoffen in Kontakt und verschmutzen unsere Gewässer damit. Es ist Zeit sich endlich davon zu befreien! In ihrem neuen Buch zeigt Nadine Schubert wie Sie insbesondere Mikroplastik vermeiden können und wie Ihr Leben mit leicht umsetzbaren Tipps nach und nach plastikfrei wird. - Von der Küche bis zum Badezimmer - plastikfrei in allen Wohnbereichen- Zahlreiche einfache Rezepte für schadstofffreie Pflegeprodukte Putz- und Waschmittel- Viele hilfreiche Adressen und Web-Links Buch-Details:Autorin: Nadine SchubertVerlag: OekomSeitenzahl: 112Kartoniert/BroschiertDeutschAbmessung: 167 mm x 226 mm x 6 mmISBN: 9783962380878
Preis: 14.00 € | Versand*: 4.90 € -
Besser hören - leichter leben (Stucki, Anton)
Besser hören - leichter leben , Selbstheilung ist kein Zufall. Sie basiert auf Naturgesetzen. Auch beim Thema Hören. Das Ohr ist das Tor zur Welt und zugleich in die Seele. In der heutigen Zeit muss es einiges aushalten. Oft zeigen sich Konflikte durch Hörschwächen, Tinnitus oder Ohrentzündungen. Durch das Verständnis der grundlegenden Ordnung der menschlichen Wahrnehmung und durch ein Training, das auf diesen Erkenntnissen basiert, können die Hörfähigkeiten jedes Menschen verbessert werden. Anschauliche Anleitungen zeigen, wie man seinen eigenen Hörsinn stärken kann. Durch bewusstes Ausrichten und Herstellen der Ordnung im eigenen Hörraum lernt man zu orten, wo Geräuschquellen sind und wie leise Töne zu hören sind. Dies gelingt umso besser, wenn parallel dazu traumatische Aspekte der Erlebnisse verarbeitet werden, die zu einer Hörschwäche geführt haben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202009, Produktform: Leinen, Autoren: Stucki, Anton, Seitenzahl/Blattzahl: 357, Keyword: Ohr; Hörfähigkeit verbessern; Schwerhörigkeit; Selbstheilung; Wahrnehmungsübungen; Hörgeräte; Tinnitus; Naturschallwandler; Gehör verbessern; Schwerhörigkeit im Alter; Gleichgewicht Ohr; Gehör; Gehör trainieren; Gehörverlust; Hörfähigkeit; Hörsturz Behandlung; Ohren heilen; Ohrenschaden, Fachschema: Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde - HNO~Nase / Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde~Otorhinolaryngologie, Fachkategorie: Familie und Gesundheit~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: AT Verlag, Verlag: AT Verlag AG, Breite: 166, Höhe: 36, Gewicht: 1024, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SCHWEIZ (CH), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 34.00 € | Versand*: 0 €
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Kann man mit Alkohol besser schlafen?
Kann man mit Alkohol besser schlafen? Alkohol kann anfangs müde machen und das Einschlafen erleichtern, da er das zentrale Nervensystem dämpft. Allerdings stört Alkohol den natürlichen Schlafzyklus, indem er die Schlafphasen verkürzt und die Schlafqualität insgesamt verschlechtert. Langfristig kann Alkoholkonsum zu Schlafstörungen führen und die Regeneration des Körpers während des Schlafs beeinträchtigen. Es ist daher ratsam, auf alternative Methoden zurückzugreifen, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern.
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Kann man mit Bier besser schlafen?
Kann man mit Bier besser schlafen? Bier enthält Alkohol, der zunächst beruhigend wirken kann und das Einschlafen erleichtern kann. Allerdings kann Alkohol auch den Schlafzyklus stören und zu einem unruhigen Schlaf führen. Zudem kann der Konsum von Bier vor dem Schlafengehen zu vermehrtem nächtlichem Wasserlassen führen, was den Schlaf unterbrechen kann. Langfristig kann Alkohol auch zu Schlafstörungen und einer gestörten Schlafqualität führen. Es ist daher ratsam, auf andere Methoden zurückzugreifen, um besser schlafen zu können.
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Was essen um besser zu schlafen?
Was essen um besser zu schlafen? Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf. Es wird empfohlen, leicht verdauliche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, fettige Speisen und koffeinhaltige Getränke vor dem Schlafengehen, da sie den Schlaf stören können. Auch auf Alkohol sollte verzichtet werden, da er die Schlafqualität negativ beeinflussen kann. Stattdessen können beruhigende Lebensmittel wie Bananen, Haferflocken oder Kräutertees vor dem Schlafengehen helfen, besser zu schlafen.
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Welches Mittel zum Schlafen ist besser?
Es gibt verschiedene Mittel zum Schlafen, die je nach individuellen Bedürfnissen und Ursachen für Schlafprobleme unterschiedlich wirken können. Es ist wichtig, mit einem Arzt oder Apotheker zu sprechen, um das am besten geeignete Mittel zu finden, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Es ist auch wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu beachten und die Einnahme von Schlafmitteln auf eine kurzfristige Lösung zu beschränken, um Abhängigkeit und andere Nebenwirkungen zu vermeiden.
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